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山姆伯伯工作坊@體路

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「自由時報」國際網購達人,從事歐美商品代購的服務,本身由於熱愛運動,所以也會整理一些文章,與大家分享。

政治

坐姿髖外展鍛鍊臀部肌肉

2015/6/23 — 12:16

繼上篇「發展翹臀的肌纖維訓練法」教授過訓練臀部肌肉的重要性和動作,今次再稍為補充其收尾動作的進化版本,還可以選擇坐姿髖外展的動作,而動...