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關於跑步,我推介的韓國音樂是 ...

2017/12/18 — 11:52

自從年多前愛上了長跑運動以後,自己由最初連跑 5 公里也有難度,到今天已習慣了每星期都要練跑兩至三次,每次也會跑 10 公里以上的距離。而且,現在連出國公幹開會時,也會慣性把跑鞋放入行李箱中,不論行程有多匆忙,也要迫使自己抽出半小時或一小時來跑步,以跑步來認識與觀察這個城市的面貌。

與很多跑步界前輩相比,自己的所謂「跑齡」尚淺,成績只屬初階級,還需要努力追趕,加倍鞭策自己努力練習才行。但一件值得鼓舞的事,就是上周日自己首次參加公開的馬拉松比賽,並且成功完成了自己人生的第一次 21 公里「半馬拉松」。尤記得自己在跑步的過程中,不斷地提醒自己,不要過份地對完成時間帶有苛求,只需要有能力完成這一次比賽便可以,而且也是對自己一直以來的訓練,最值得高興的交代。最後,成功地以兩小時多的時間完成賽事,自己也覺得不過不失。

曾聽過不少跑步界前輩分享,說到跑馬拉松是一項既孤單又具挑戰性的運動,要完成半馬拉松的兩小時路程,體力固然重要,但更重要的,其實是個人的意志力。要提升個人的意志力,我的習慣是透過選擇一些有一定推動鬥志聯想力的音樂,一邊聽一邊跑,來增加自己的爭勝心,還有不可以放棄的動力。

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不少跑者也喜歡選擇一些付費的手機串流音樂應用程式,它們內置的跑步音樂清單,來一邊聽一邊跑,當中大部份都是歐美的節奏感強快的運動音樂。自己當初學習跑步時,也是便利地選取那類音樂來聽,但每一次能帶給自己的共鳴聯想有限,變相令自己提升實力也有一定阻礙。

直至近期,為著提升實力,自己也開始學會製定適合個人品味的跑步音樂清單,當中,主要選擇了一般跑者鮮會涉獵,但個人認為那些歌曲的編製、節奏與風格,都是極適合於跑步時用來集中精神,它們就是 90 年代的韓國 K-Pop 音樂。

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90 年代的 K-Pop 音樂大多是舞曲為主,主要是節奏感與拍子強的音樂,允記得當年不少 K-Pop 舞曲也曾改編成廣東話版本,例如鄭秀文的《煞科》與陳冠希的《超速遊戲》,都是極受歡迎的歌曲。那些年的 K-Pop 歌曲,雖然風格有點千篇一律,但全都是節拍強烈,尤其在運動期間聆聽,個人覺得特別合適。

以下是自己挑選了 30 首適合在跑步時聆聽的 90 年代 K-Pop 音樂清單,有興趣的不妨下次在運動時,把這些音樂放入手機裡,邊聽邊運動,或許對提升成績有一定幫助。

1. 오 필승 코리아 (https://youtu.be/YrjznQvKP6s)
2. 더 블루 - 그대와 함께 (https://youtu.be/k_j_gT4Sf0o)
3. 김원준 - 너 없는 동안 (https://youtu.be/618qF6pzp_c)
4. 박진영 - 날 떠나지마 (https://youtu.be/SJtO83eoxwg)
5. 소방차 - 어젯밤 이야기 (https://youtu.be/X2QxGwbhZlc)
6. 신해철 - 그대에게 (https://youtu.be/5dHcVjj_Kq0)
7. 코리아나 - 손에 손잡고 (https://youtu.be/8pMCQYTSGkg)
8. 삐삐밴드 - 안녕하세요? (https://youtu.be/Q0oQssJVCF0)
9. 쿨 - 작은 기다림 (https://youtu.be/6xdMYTdERrk)
10. 듀스 - 여름안에서 (https://youtu.be/ZpQxOHdPD2E)
11. 김민교 - 마지막 승부 (https://youtu.be/Nyj4FrsbPwU)
12. 015B - 신인류의 사랑 (https://youtu.be/nwqp-cnlk9E)
13. 노이즈 - 너에게원한건 (https://youtu.be/9psvs7h_Bks)
14. 철이와 미애 - 너는 왜 (https://youtu.be/62I7bOBfvw8)
15. 지누 - 엉뚱한 상상 (https://youtu.be/NYmkVxmFLH4)
16. G.O.D. - 관찰 (https://youtu.be/X9WFhF7g9aw)
17. 신화 - 으쌰!으쌰! (https://youtu.be/3QFLeVXW1Kk)
18. 이정현 – 바꿔 (https://youtu.be/fNqR8BVfwhU)
19. 엄정화 – Poison (https://youtu.be/hmTJSBW0d8Y)
20. 김건모 - 잘못된 만남 (https://youtu.be/EcXcTKS7BjU)
21. 지누션 – 가솔린 (https://youtu.be/zcnoUoc0tpk)
22. H.O.T – 캔디 (https://youtu.be/ly7qcY46ofw)
23. DJ DOC - Run To You (https://youtu.be/IzIG2RY-MJc)
24. 터보 (Turbo) - 나 어릴적 꿈 (https://youtu.be/F0S3Bi0yVRE)
25. 알이에프 - 고요속의 외침 (https://youtu.be/IlMJLNsBIoY)
26. 룰라 (Roo'Ra) - 3!4! (https://youtu.be/nu0U2IbtdC4)
27. 코요태 (Koyote) – 순정 (https://youtu.be/YMFcKiEGYF8)
28. 구피 (Goofy) – 비련 (https://youtu.be/zQu8Jk448GE)
29. Sechs Kies – 커플 (https://youtu.be/6B1RZ0EWYz8)
30. BoA - ID; Peace B' (https://youtu.be/ZMBIozVa5pY)

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圖片來源:運動版圖 Sportsoho
連結:https://goo.gl/m81zcp

原刊於作者 facebook

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