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稍談 Jet Lag

2017/6/24 — 10:00

第一次去歐洲旅行十天, jet lag 九天,回港又 jet lag 十四天。前一次旅行,結局一樣。旅行後的末期荷包硬化症,令人面容憔悴,已放棄治療,但亦不想 jet lag 進一步打垮身體,令白髮又多幾條。今次努力對應 jet lag ,日數總算減少一半。

大學時,沒有教 jet lag 的治療,後來進修、實習和看古書都沒有。每個年代都有不同生活方法,出現不同體質、藥物和疾病。當代醫師,有責任承先啓後,小心翼翼加入或修改療法。先盡力學習過去理論,打穩基礎,再發展新知識。若基礎不足,就加入新東西,未必無用,但易出差錯,就要靠後世再作糾正。

現在雖甚少患者因 jetlag 來診,但飛來飛去的機會多了,有須要探討這個問題。

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人以天地之氣生,四時之法成。

天人相應,人體會跟據外界(太陽、月亮、四時、光暗、冷熱)變化,自我調節。

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日主陽,夜主陰。

日間人體陽氣出來,夜間陽氣歸家,每天循環。

Jet lag 時人體陰陽循環時間(控制著生理時鐘),與外間陽陰變化(日出日落)不一致,亦趕不及調節。換言之,其中一種加快 jet lag 回復的方法,就是把陽氣循環時間調好。

曬太陽做運動

「動則生陽」在日間陽光下適當運動,當然可補充陽氣,但這個動,還可指活動。除日間運動外,要堅持在正常時間進食、工作,這樣就可在正常時間補充陽氣。

早上飲參茶,晚上要安神

安神可令陽氣回收更好,可在晚上熱水浸足,加小許鹽;無胃不適的,在黃昏飲小量溫檸水,酸收助陽氣回納;睡前 2-3 小時,用 3-4 枚元肉焗水服。

多食新鮮生果?

這個不肯定,但有少許道理,須要更多驗證,暫時不寄厚望。

生果未經煮製就吃下,生果內的陰陽循環可稍影響人體。但最好選同一時區出品的,和食前一兩天先放在太陽下曬。

搜集資料總結→提煉理論→實踐驗證→去蕪存菁→再加入新資料總結,不斷循環。總結前人知識,驗證篩選,再待後人批改。

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