立場新聞 Stand News

台東 Ironman 70.3

2018/4/13 — 9:00

台東活水湖

台東活水湖

三月中剛完成台東的三鐵比賽,這是第二年的 70.3 賽事。 Ironman 這品牌成功之處,是投入三鐵運動之前必會先聽過這舉世名子,腦袋自動會把三鐵與 Ironman 連結,再添加一點個人幻想,感覺實在有型有款,然後逐步練習最後參加比賽,過程有點慕名而來,又似是有點虛榮。不過這又如何,追求夢想若能有一點催化劑,助燃出火花,它只是漫長旅途上的煙火點綴,因為鐵人路上大部分時間是孤身走過,外表很帥,內裡卻講求高度紀律,懂得捱悶,還要有一顆謙卑的心。

台東的 Ironman 70.3 越來越受歡迎,特別是來自香港及日本選手,三月中旬滙聚台東參與一場高速的鐵人競賽。全球 Ironman 賽事的游泳項目,絶大多數在海裡進行 (open water) , 70.3 的游泳距離是 1.9 公里,風高浪急還是風平浪靜內藏暗湧,當日要面對甚麼的環境,只有落水後才知道。然而,台東的賣點是活水湖,賽事在人工湖中舉行,一切來得容易得多,屬入門級的游泳場地,也是高手們衝破紀錄的特別戰場。

比賽以 rolling start 分批落水開始,第一批選手的速度要求是 35 分鐘內完成,有膽識挑戰可自行加入,但要有心理準備,落水後是戰場,速度跟不上會被對手爬頭 (overtake) ,手段或會是拉開、撥走、壓下,這群組以物競天擇的模式推進,許勝不許敗,戴上泳鏡便是另一個人。 6 時 59 分,晨光照亮湖面,站在起點屏息以待,稍後水中或會有意料之外的情況要處理。這𥚃各人無怨無悔, 35 分鐘選手區,有勇有謀的請進來。

廣告

游完 1.9 公里,上水一刻會有點眼暈腳步浮浮,提步上岸有難度,稍有不慎會在樓梯摔倒。在大會鏡頭前失手除了難看,還可能會扭傷,這裡需要累積比賽經驗來處理,屬第一處重要的轉項細節。搶灘上岸成功後,贏得一點自信,接著前往轉項區,約有一公里的赤腳奔跑,享受 born to run 之時,這裡其實很忙。金蟬脫殼,比賽繼續測試選手與wetsuit的合作,在到達單車前應已準備好上身,一邊赤腳跑一邊除帽、除泳鏡、拉拉鍊、脫離外殻,途中千萬不要掉下任何東西,步伐還未穩定,一時心急會摔倒,然後背後的衝上來又是另一個高風險時刻。

今年的泳賽時間與去年相若,上岸得知這第一個好消息,因為我游得比去年輕鬆得多。長途賽的理想策略是越來越快 (negative split) ,後半比前半更醒神。三鐵的前段在水中進行,準確執行的難度較高,首先是無法看錶,再者兩旁緊貼其他選手,前後左右不停穿插,要保持放鬆處變不驚,心理質素要求也較高。不夠放鬆會阻水,不該用力的雙腳會出力推進,在水中大費力氣屬下下策,過度緊張還會招致抽筋,爭競之心在此要先收藏起來,謙遜一點做好自己至為重要。三鐵比賽一開始便是高難度內容,落水前心態沒調整好容易出錯,高手們也從不例外。

廣告

今年總成績向前推進不少,進入 5 小時區域,游泳項目順利執行,保留了雙腿在單車(90 公里),跑步(21 公里)項目發力。半馬跑在園林美景當中,沿途很多鏡頭捕捉選手表情,朋友說我今年表情多多,跟去年似乎不同。他們的發現,我視之為最大讚賞及鼓勵,能夠帶笑執行留前鬥後的策略,我除了高興,便是感恩。

明年的台東 Ironman70.3,我會做得更好,更輕鬆。

發表意見