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停不了的運動熱潮

2017/7/28 — 14:05

《完美謊情》一幕

《完美謊情》一幕

於今年年頭上映的《完美謊情》叫好又(都算是)叫座,劇本寫得好,每個鏡頭下都有伏筆,把人角色與角色間的複雜關係用一張餐桌,一頓晚飯就揭露無遺。不過叫我最記憶猶新的,是其中一個胖子的角色,每隔幾小時,他的手機鬧鐘一響,就得立馬放下手上所有的活動,投入15分鐘的運動,不論是駕車中還是晚飯中。朋友問他為什麼要運動,他說是為了健康和(相信更重要的是)減肥。

早十年前,大家都一窩蜂地去吃減肥藥,相信那些甜甜的繽紛的藥丸可以幫助自己免於運動又無須控制飲食就能減到理想身型,說實在,如果真的有那樣的藥就絕對是仙藥,豈能是坊間買得到的普通藥呢?幸好,近幾年運動熱潮來臨,時裝也配合起來,運動服甚至成為展現身材的一種方法,大家在比馬甲線和腹肌,鬥肌肉率的數字,突然好像全世界都健康到不行,但那不過是在Facebook和Instagram上的畫面。如果你在熱門的緩跑徑上,不難發現大部分人都只在行行走走打卡滑手機,真正在鍛鍊的人很少(尤其是那些扮跑步的明星,當然有不少連小弟都很欣賞,但有更多的只為呃Like);在健身房如是,在拳館亦如是。那麼,其實運動、減肥與健康到底是什麼?

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作為過來人以及擁有健身教練牌的小弟而言,要健康是需要每天運動的,運動亦講求長度、密度和程度。較為易達到的健康運動,就是每天急步行最少十五分鐘,較為理想的是在急行後配合十五分鐘伸展運動。但對於運動只為打卡或者不常運動者,其實是難以有動力實行的,難免需要配合一些app(更有經濟能力者或許有apple watch )或者是鼓勵運動的網站幫手,例如Nike Run8fit Workouts21日挑戰等,不過21日挑戰講求連續性,勝在除了運動以外,還會教你如何配合飲食來讓自己活得更健康。只要你能連續21天登入以上網站,完成相關的運動,而每項運動所需的時間也只是15分鐘,亦有視頻教學,十足十跟著Youtube做HITT。

減肥說到底,從來都沒有捷徑,那些所謂的捷徑不是用來賺錢就是催毀你的健康,如果真的有心減肥就請持之以恆的做運動,減少多餘的脂肪與卡路里吸收,讓自己從內到外都健健康康的減肥才是王道。我之所以對《完美謊情》的胖子念念不忘,大概就是被他的那股恆心打動了吧?

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