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聽歌跑步

2017/1/7 — 6:08

不少港人跑步時都喜歡聽歌。(資料圖片)

不少港人跑步時都喜歡聽歌。(資料圖片)

最近才開始聽歌跑步,有資格探討這課題。以前不聽,因為覺得不需要,人是依賴習慣的動物,不做便不研究。老婆送了一副跑步耳筒給我,不能不用,用過後感覺良好。我經歷過跑步有和沒有音樂的日子,從中作比較。

音樂影響情緒,不需要科學家證實,我們都感受到音樂的作用。意志消沉時,聽輕快音樂,令人精神震奮。音樂擁有提升正面及減低負面情緒的功能,不過,條件是選擇合適的歌曲,前面跑一段攞命暗斜,忽然出現失戀情歌,隨時產生相反作用。手機音樂軟件開發者為跑者着想,預先選不同歌曲,以配合跑者的步伐,總之無微不至,音樂白痴如我也不用為選歌曲煩惱。

聽歌的跑者告訴我,音樂幫功pacing,熱身過後愛曲出現,整個人生龍活虎,跑步節奏與音樂節奏相連為一,升華至水乳交融境界。跑者夢寐以求的狀態,是進入「忘我」之境,一個平日去不到的zone,只有全心全情投入,才感受這種感覺。很多跑者認為音樂是跑步不可或缺的部分。

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另一些聽歌的跑者視音樂為一種麻醉劑,跑步令人舒服的地方不是來自跑步本身,剛相反,跑步本身令人不舒服,身體想停,但腦袋不讓身體停下,這矛盾過程是辛苦的。辛苦是必然,跑步可視為跑者以不同方法克服辛苦的一個挑戰,舒服是來自勇於挑戰,一個較高層次的心理狀態。對付辛苦的方法之一,是聽音樂,令自己暫時忘卻痛楚,很多時捱得過關鍵時刻,前路便一片光明。

以上所說的聽歌跑步理由非常合理,我全部贊成,但有一個頗普遍的理由,卻難以接受 - 怕悶。悶的意思我相信不是普通人理解的沉悶,而是很多人不懂得跟自己相處。自己就是自己,怎會不懂得跟自己相處?不懂得是因為平日不做,或不願做,我們終日跟著群眾走,活在雜音中,口中討厭營營役役生活,心底裏不敢脫離人群,跟別人和跟自己產生的關係可有可無。城市人怕悶,實際是怕靜下來面對自己。沒朋友在身旁,沒手機在手,像被迫面對迷失的人生。跑步需要跑者跟自己共處,很多人怕怕,因此找音樂作伴。

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怕悶跑者的壞消息是,跑步經常令人更悶,因為跑步充滿未知數。今日天氣好,瞓得好,這陣子操得好,以為可跑出水準,但結果完全走樣,找不出原因。跑步令人更悶是太多「唔知點解」,怕悶跑者不收貨,好好醜醜有個原因,但抓爆頭想不出來。

懂得跟自己相處的跑者欣賞跑步的平和,一個人可以精彩,聽到的聲音可以是自己的呼吸聲和腳步聲,也可以是震奮的音樂節拍,跑步不可能悶。

 

註:很多海外比賽禁止跑者聽歌,特別是長途山賽,原因是安全。例如交通意外、人撞人等這些原因容易理解,資深跑者告訴我另一原因,聽歌跑者只顧眼前一小塊,如果前面天氣突變,跑者可能懵然不知,隨時走進危險,我覺得甚有道理。

 

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