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跑步的源頭是意志力?

2017/5/20 — 6:21

朋友說欣賞我的意志力,能夠長時間抵抗這麼多引誘,晨早提起勁跑步。好像一直沒有從意志力的角度看跑步,我跑步是因為意志力夠強?自己看自己,太多不濟的一面,不夠意志力的個案多不勝數,即時想到,如果夠意志力的話,上次就不用弄至這麼慘情.... 。跑者的意志力是否特強?

先要弄清什麼是意志力。意志力是關於自我控制,控制自己的衝動和慾望。「控制」可能美化了情況,能控制的事情太少,較貼切的形容詞是「改變」。如果自自然然會去跑步,我們便不需要意志力,過程中必須牽涉改變,一聽到改變,便知道非常複雜,意志力不好惹。

有些科學家認為意志力像肌肉,經過鍛鍊,變得結實。肌肉需要能量支持,能量因此會耗損,動用能量做一件事,做另一件事的意志力相應減低。也有科學家認為肌肉論不成立,意志力難以預測,來去無踪,我們沒法刻意製造,只能等運到。換言之,各有各說,意志力似是一個迷。

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跑得特別愉快的時期,我的意志力是否特別強勁,我沒這樣想過,或者日後加倍留意。跑步與意志力扯上關係,最大問題是加入一個難捉摸的原素,或藉口。我開始責怪自己,今日沒跑,或未盡全力,根源是意志力薄弱。我怪自己,心中大叫,天啊,給我多一點意志力吧!

當意志力成為最新的跑步出氣袋,我開始感到無助,因為不知道怎樣能夠做得更好。做一件有根據的事,我懂得掌握過程,但意志力怎儲存、耗用、什麼時候出現和消失,我一片迷惘。跑步過程中責怪自己的事已經不少,不需要多一件,為了簡化我的跑步生活,最重要做的事,是把意志力的概念從跑步過程中消除。

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我不跑,是因為今朝感到不舒服,或想休息,跟意志力無關。不跑是一個選擇,理由可能理性,也可能感性,肯定不需要向意志力交待。意志力或者存在,真的支配我的行為舉止,但因為它飄忽無常,我不想花時間深究。

意志力專家一致為,由於意志力不好惹,建議不正面硬碰,轉為改變環境,這一招我卻舉腳贊成。我不敢高估自己,及低估外面的引誘和艱難,說實話,改變自己,談何容易。改變環境,我有些少計仔,其中兩招可供大家參考。第一、早一晚決定明早跑,執定衫褲鞋襪,放在家中顯眼位置。這動作不需要大量能量,因為明早才跑,心想隨時可以改變主意,但實際情況是,衫褲鞋襪「篤眼篤鼻」,第二朝起身時構成一種有形壓力。改變主意的話,不是在腦中交戰,還需要實質動作,把衫褲鞋襪放回原有位置。

第二、事先張揚。最簡單方法是約定朋友,不好意思爽約。另一方法是,預早報名參加比賽,有了明確時間表,便誠實檢視自己的狀態,知道今朝這課不可退縮。

 

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