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世衛:全球 14 億人運動不足 增患慢性疾病風險

2018/9/7 — 12:26

日劇《螢之光》劇照

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世衛最新研究警告,運動不足是全球健康問題。該份周二 (4.9) 刊於《刺針 — 全球健康》的研究指,全球 14 億人因為運動不足而有更高患心血管疾病、 2 型糖尿病及癌症等慢性疾病風險。

現時世衛建議,健康的成年人每周應有至少兩個半小時的中至高強度運動,或者是進行 75 分鐘如跑步等的劇烈運動,再加上至少兩天增強肌肉的重力訓練日。但該研究發現全球分別 32% 與 23% 男女,即使步行或踏單車上班,以及上班期間有運動機會,但仍無足夠運動量。情況在富裕國家中更為嚴重,英美就分別有 40% 與 36% 成年人口運動不足。

研究團隊又指,全球民眾運動量自 2001 年起未有改善,在美國與德國等富裕國家甚至出現減少運動的情況,另外拉丁美洲以及加勒比海國家如巴西、阿根廷等也有同樣趨勢。但領導該研究的 Regina Guthold 在聲明中強調,運動不足與其他主要健康風險不同,並無於全球有下跌趨勢,只是超過四分之一的成年人未有達到建議的運動量水平以保持身體健康。

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美國心臟協會亦發出聲明指,對全球人口運動量減少表示「深切關注 (grave concern) 」,因為缺乏運動會增加患心臟病、中風、高血壓、高膽固醇等問題風險。

而報告發現,全球運動量最高的人口來自烏干達和莫桑比克,只有 6% 成年人運動不足;中東科威特、伊拉克、沙特阿拉伯,以及美屬薩摩亞,則有超過一半成年人口無足夠運動量。整體而言,除東亞和東南亞外,女性的運動量亦遠低於男性。

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來源:
Science Alert, 1.4 Billion People Worldwide Need to Make This Lifestyle Change, Says WHO, 6 September 2018

報告:
Guthold, R., Steven, G.A., Riley, L.M. & Bull, F.C. (2018). Worldwide trends in insufficient physical activity from 2001 to 2016: a pooled analysis of 358 population-based surveys with 1·9 million participants. The Lancet Global Health published online 4 Sept 2018. doi: 10.1016/S2214-109X(18)30357-7

文/Alan Chiu 、審核/Edward Ho

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