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減肥心得

2016/6/30 — 11:36

作者引述一位醫生,指喝一杯 Starbucks 的甜飲,「可能就600卡」。(資料圖片)

作者引述一位醫生,指喝一杯 Starbucks 的甜飲,「可能就600卡」。(資料圖片)

寫這篇心得,好像葉佩雯(編按:台灣網絡用語,「業配文」、即「業務配合文章」的同義詞)。

對我而言,胖瘦無關美醜,而是健康。

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在不遠的一月份,我曾經因為在北海道寫小說,體重又突然飆到87公斤。為什麼?當然是因為都關在飯店裡,一直吃、一直吃,不胖我胖誰?回到台北後,家裡的體重計告訴我,你是個死胖子,於是我又開始減重。

所謂「又」,就是幾年前我減過一次,那一次是因為已經達到史上最高峰,竟然高達95公斤,那時候早上起床都覺得自己身體負擔很重,所以毅然決定減重。那時候為什麼體重飆高,當然不是幸福肥,林北自從當律師以後,就只剩下工作,哪裡有幸福?純粹是自己覺得工作很辛苦,所以不斷大吃大喝,渾然忘記自己已經年紀大了,新陳代謝速度開始下降,所以不能毫無限制的亂吃。

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然後,三個月內減少了14公斤。秘訣是什麼?當然不是什麼減重食品,如果有人告訴你,不要控制飲食、不用運動,就可以健康的減多少體重,你應該建議他不要賣產品了,直接拿這個東西去申請諾貝爾醫學獎。

減重的秘訣,就是運動與控制飲食,其他沒了。不過,後遺症卻是,我看到超市內琳琅滿目的產品,都不知道到底誰會買。

我們一天的理想卡路里,女生大概是1600大卡,男生大概是2000大卡。但是,一個波羅麵包,竟然是390大卡,200公克的提拉米蘇,可以到574大卡。依我以前的習慣,我大概可以吃完麵包加提拉米蘇以後,覺得很滿足,而且,這算是點心而已。

所以,不胖我胖誰?我曾經問醫師,我都沒吃東西,怎麼會胖?醫師說,你喝一杯太妃核果加奶油可能就600卡,蛋糕又400卡,下午茶就佔去你一天應該攝取的熱量,你還敢說你沒吃東西?

自從減重以後,我開始學會看卡路里,也就是要控制飲食,避免自己走回原來沒有節制的道路。其實減重真的是為了健康,因為許多的身體負擔,都來自於沒有節制的飲食與過多的熱量。而且,我從當中找到一個樂趣,就是克服慾望的成就感。

很多時候,我們可能會知道,這樣是錯的。但是還是會安慰自己,這一次沒關係、下一次不要就好。甚至我們知道,三秒鐘的快感,可能會毀去三十年的幸福,但是仍然讓理智被慾望蒙蔽,結果選擇了一條沒辦法的回頭路。

很多時候,我們的慾望都只是want,而不是need。當我們克服了desire,而只取hope,這種天人交戰的過程,其實很爽快。大部分的慾望只是幾秒鐘,閃過念頭以後,當克服了,也就過了,這時候冷靜下來看看成本,其實會慶幸自己沒有幹這檔蠢事。

不信嗎?熬過週年慶的女同胞們,有沒有對於沒刷爆的信用卡感到安慰?

沒有?好吧,我只好請千尋出馬了,她很認真的跟我們說,「吃太胖,會被殺掉的!」

最後,這篇文章其實也不是在講減重,而是講一個愛與勇敢的故事哪 !

 

標題編輯所擬;原刊於作者 facebook

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