立場新聞 Stand News
政治

坐姿髖外展鍛鍊臀部肌肉

2015/6/23 — 12:16

繼上篇「發展翹臀的肌纖維訓練法」教授過訓練臀部肌肉的重要性和動作,今次再稍為補充其收尾動作的進化版本,還可以選擇坐姿髖外展的動作,而動...