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公開考試的二三事

2019/4/1 — 10:29

資料圖片:電影《出貓特攻隊》劇照

資料圖片:電影《出貓特攻隊》劇照

【文︰黃仲遠、李秋婷】

台上一分鐘,台下十年功,讀書何嘗不是同一道理?考生苦讀多時,像是為了應付一個公開考試。不少校內成績優異的學生,於公開試失利,成績未如理想,究竟是甚麼心理因素影響他們的臨場表現?我們可從學生對考試的看法,以至管理壓力的能耐去理解。

首先,同學認定考試成敗的原因是關鍵,心理學的「自利性偏差」(Self-serving Bias)解釋,人們一般傾向將自己的成功歸功個人的努力,而遭逢挫敗時,則認定是環境因素影響,例如成績不好是因為考試時被鄰座考生的咳嗽聲干擾。這種偏差是因為人們在失敗時希望減少個人責任,而成功時卻希望將之歸功自身條件,藉此證明自己的能力。

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我們可運用美國心理學家朱利安‧羅特(Julian Rotter)的「歸因方式」(Attributional Style),分析自利性偏差的現象,以及考生對考試的看法。他將歸因分為內在與外在,內在歸因(Internal Attribution)就是人們認為自己能夠控制成敗的因素,例如考取佳績是因為自己學習方法有效。至於外在歸因(External Attribution)則剛好相反,人們相信事情的成敗與機遇或運氣等外在因素有關,個人難以控制。

苦讀多年,面對決定前途的公開試必然感到壓力。社會心理學家Claude Steele於1997年的實驗,將黑人和白人的學生各分兩組,合共四組進行測試。研究人員只告知其中兩組的黑人和白人,該測試與智力掛勾,結果顯示白人的兩組表現差不多,但黑人獲預先「提示」的一組則表現較差,原因是他們受種族背負的壓力影響,導致表現不佳。適度的壓力固然有助提升表現,但過多則造成反效果。

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怎樣才能於考試擁有強大的心靈面對壓力和恐懼呢?你應當理性探討個人表現的成敗,試著更聚焦內在因素,相信自己具有掌握成敗的能力,並減少被外在因素影響。在考試後則不要糾結於某科的表現,以減少這種焦慮影響下一科的表現。

(本文原刊於晴報專欄《捉心理》,此為加長版。)

港台文教組節目《捉心理》由李秋婷、黃仲遠主持,逢週日晚上8時30分至9時,港台第一台播出。節目重溫 : http://podcast.rthk.hk/podcast/item_epi.php?pid=554

 

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