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抱擁郊野系列-午間行山去

2016/3/8 — 23:20

三八婦女節這天的新聞真是有趣。

新聞一:公立醫院因為流感高峰期而爆滿程度至「極度嚴峻」。

新聞二:特首先生建議在中環設泳柵,讓中環工作的朋友,有益身心,食飯時間可以做運動。

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未知特首先生建議大家做運動,是否知道公立醫院負擔太重,建議大家要多做運動,健康一點。

為著自己的健康,都是靠自己好過靠別人。

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與其建議一個小時去游水,倒不如各位上班族飯後,去郊野散個步。

最近訪問一個戶外活動軟件「Trailwatch」的同事時,受訪者建議各位上班族,食飽飯,可以來個「午間散步」。

灣仔峽上的金馬倫山下望銅鑼灣

灣仔峽上的金馬倫山下望銅鑼灣

當然香港市區自然環境不多,午間要抱擁郊野自然,著實不易。中環上班族可以考慮到中環海濱公園散步,不用等泳柵落成,也可以做有益身心的運動。

尖沙咀的朋友,也可以考慮到尖沙咀海濱花園來個午間散步去。要行山,也可以!在尖東有一個訊號山花園,坐在花園長椅也可以享受海景。花園內更有列為一級歷史建築的訊號塔,是愛德華式的建築風格。午間散步去,總比游水去好很多。

寶雲道上灣仔峽的荷蘭徑

寶雲道上灣仔峽的荷蘭徑

Trailwatch 推介尖沙咀散步路線

灣仔返工的朋友,趁午飯去行山,絕對可行。在合和中心旁的環境資源中心起步,沿灣仔峽道行上堅尼地道,沿樓梯上至寶雲道健身徑,兩旁樹蔭眾多,空氣清新。要注意上山樓梯頗斜,可能會頗吃力。但只需十分鐘的時間,你就可以遠離人多車多的市區,享受郊野自然的寧靜和清新。

Trailwatch 推介灣仔散步路線

近來港島郊區吊鐘花盛放

近來港島郊區吊鐘花盛放

政府宣傳片時常說,「每天最少要有30分鐘運動」,午間散步30分鐘,應該比游水更方便又可行。

不少營養學的朋友說,身體能量消耗大部份用來消化食物。若果午餐食一個 Big Lunch,下午工作時,身體要消化食物,於是便會飯氣攻心,特別令人想午睡。

相反,午飯食一個簡便午餐,例如麵包及沙律,然後加上散步30分鐘,不單不會飯氣攻心,若果每星期做到兩至三次的話,健康身心靈由此就鍛鍊得到啦!

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