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夜食無益易老又肥好難救

2015/8/8 — 9:00

Wolfgang Lonien / flickr

Wolfgang Lonien / flickr

大家幾點食晚餐?八點?九點?還是更夜?

人無橫財不富,馬無夜草不肥,人若夜食呢?快肥快老。夜食包括宵夜和太夜的晚餐,肥是指肥而不壯,肥腫難分的虛胖,不健康的肥。

幾點前食好會些?

午前為生氣,午後為死氣。釋氏有過午不食之說,避死氣也。《內經》曰:「日中而陽氣隆,日西而陰氣虛。」故早飯可飽,午後即宜少食,至晚更必空虛。

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人要休息和空間,五臟也要休息和空間。有舒適空間休息充足,才可供給人體更多精氣血。晚餐太多太夜,就等同在腸胃休息時要他工作。而飲食入胃,佔據空間又抽走氣血,就如半夜搬家俬,鄰近臟腑亦被吵醒。

日陽夜陰,動生陽,夜養陰。中午過後,氣血陰陽,入體內養五臟六腑,申酉時 (3-7PM) 後,鳴金收兵, 不宜打擾。並未有一個準確官方答案何時晚餐最好,但可以肯定八點一定太夜。

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夜食壞處

夜食既然影響五臟六腑,壞處自然不能盡錄,但先選幾個,大家會稍緊張的來談。

虛胖

明明食少了,運動多了,但仍然越來越肥,還要是肥腫難分的!脾主肉,主升清,脾氣受擾,肌肉自然難 firm ,易出現鬆腫。升清無力,地心吸力的作用就更明顯,總結就是一年比一年皮鬆身腫….

大黑眼袋

黑眼圈成因很多,而夜食就是其中之一。胃經脈起於眼下,胃袋越大,眼袋未必越大,但胃氣越虛,眼袋就越大越黑。多食之人,易傷胃氣,更何況夜食。

睡眠質素差

食後氣血入胃,人昏昏欲睡,可惜胃不和,則臥不安,想瞓,但質素卻不佳。

真係要夜食,點算?

「吓?我八點仲喺 Office,九點有得食都偷笑⋯⋯」香港打工仔就是長期在那損害建康條件下工作!

我們只可做一些東西稍為減少夜食的損害。

食少啲

所食愈少,心愈開,年愈益:所食愈多,心愈塞,年愈損。

夜飯少一口,活到九十九,每次都會有人說:「我都唔想咁長命,都唔知到時點養自己。」,現在改一改,夜飯多一口,病到無得休,可能就以令人留意一些。

飯後稍散步,勿臥

飽食即臥,乃生百病,不消成積聚。飽食仰臥成氣痞。

養性之道,不欲飽食便臥,及終日久坐,皆損壽也。

除部份特殊病患外,都不讚成食後即臥或只坐。香港人晚飯遲,家居窄,真正的利民設施少,食後只坐著看電視的人就多。

人食畢,當行步躊躇,有所修爲,爲快也。故流水不腐,戶樞不朽蠹,以其勞動數故也。故人不要夜食,食畢但當行中庭,如數裡可佳。

家中無花園,無法散步,不打緊,幫手做點家務,又可活動身體,又可幫輕家人。

香港人的病,大多是社會病,病態社會所迫成的病態人生,人在江湖,身不由己,無奈又無奈!

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