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快樂過渡女性更年期

2018/3/2 — 6:31

資料圖片 l scion_cho@flickr — Attribution-NonCommercial 2.0 Generic (CC BY-NC 2.0)

資料圖片 l [email protected] — Attribution-NonCommercial 2.0 Generic (CC BY-NC 2.0)

【養生女王教室】早前看了一本台灣人寫的書,書名不記得了,但我倒很記得裏面的內容。它說女人有三個黃金階段:第一個是青春期首次來經,但通常年紀太小很容易錯過;第二個是坐月的時候,這個階段大家都已懂得保養;第三個亦是最一個階段──更年期。

回想起來,自己也錯過了頭兩個階段的保養。而第三個階段的更年期,則是每個女人都覺得容易急劇衰老,和令人費解的階段,會引致失眠、冒汗、潮熱等徵狀。這些現象都曾發生在我的家人及朋友身上,其中有些會無端端血壓急升,但她是運動人士,脂肪比例全部達標。後來她上網查找原因,發現是更年期徵狀之一,伴隨全身疼痛;而發生在我自己身上的,就是容易疲勞。

朋友的醫生建議她打荷爾蒙針,但她很抗拒,認為這是人的生理調整,不需藉此把青春勉強留住。始終打入身體的都是外來物,並不是自身分泌出來的物質。最後她走來問我是如何保養的?我跟她說,這八年來我會為自己拔火罐調理;也有睡岩盤浴排毒,因為這是一種被動式的運動;還有我會經常做按摩,加上心境保持開朗,均衡飲食,注重攝取蔬果的膳食纖維,盡量減少出外用餐。

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常常聽到更年期間有些人士進食十多種補充劑,但我見到膠囊已經怕怕,因為聽過某些膠囊未能在胃部溶化,對身體造成傷害。即使是大品牌都勿盡信,建議吃完某個療程都要停一停勿作長期食用,以免令身體依賴了補充劑。我寧願進食天然的食物,像會煲一些適合自己的湯水,例如蘋果雪梨水已經足夠滋潤,這始終是天然的營養品;又或者去買優質的有機蜜糖,也可以補充身體營養;最簡單的莫如自己攪拌果汁一樣可以。

在更年期間最緊要不要認定自己開始衰老,因為心態最重要,不要妄向自己判下死刑。我覺得反而要放鬆心情,做回平常的自己,有應酬就繼續外出,照常跟朋友出去食飯。現在很多70、80歲的老人家也十分精靈,四處外出,而更年期也不過是50多歲,依然年輕。謹記不要認定自己快要踏入退休年齡,既然機器用了幾十年無可厚非地出現勞損,那就惟有慢慢使用吧!

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