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懷緬過去常陶醉

2019/8/7 — 15:58

(YouTube片段截圖)

(YouTube片段截圖)

在這個風雨飄搖的時勢,要令自己開心一點,簡直難若登天,但是《捉心理》搜索枯腸,嘗試為大家尋回失落的快樂!

盧國沾先生的歌詞「懷緬過去常陶醉」所言,與心理學的研究不謀而合,事實上懷念往日的好時光,對我們的身心皆有不少好處。英國心理學家Professor Tim Wildschut 於2006年的研究發現四個懷舊的積極作用。第一。對情緒的影響。研究指出負面情緒更容易使人懷舊,當現狀讓人們感到恐懼、不滿、焦慮和不確定時,人們會希望回到那個確定而美好的舊時,研究人員認為這是出於補償作用,能使人們心情平伏和鎮靜下來。第二,懷舊能形成一個積極的自我認知。因為過去經歷的主觀理解,能幫助我們認識自己。心理學家Susan Whitbourne 強調,於記憶裏塑造和重塑自己生命故事的過程,才能讓我們更加認識「我是誰」,即懷舊是我們從過去得到自我認知的過程。第三,懷舊能使人建立及維持社會的連結。研究顯示懷舊能令人們在人際關係方面有更好的表現,會更主動地與人建立關係,且能更勇於表達自己的想法,同時照顧到別人的感受。最後,懷舊能對抗「存在無意義」的感覺。研究指懷舊能幫助人們感受更多生命的意義,讓他們為生命賦予新的意義和自我價值,而不再感到絕望。

雖然懷舊好處多,但不少研究指出懷舊的頻率每周不宜超過三次,不然可能會有反效果!我們當然希望明天會更好,刻下的困境,也許我們都急需「苦中作樂」的方法,現在不妨尋找你生命中快樂的一段來回味一番!

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(本文原刊於晴報專欄《捉心理》,此為加長版。)

港台文教組節目《捉心理》由李秋婷、黃仲遠主持,逢週日晚上8時30分至9時,港台第一台播出。節目重溫 : http://podcast.rthk.hk/podcast/item_epi.php?pid=554

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