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斷捨離的人生

2015/5/5 — 9:59

斷捨離是日本雜物管理專家山下英子提倡的一種生活哲學。

它強調要搞清楚自己真正需求甚麼,不要做物質的附庸、奴隸,從此活出清淨、自足、高效的人生境界。這是一種重靈性的生活藝術,追求極端簡樸,把空間留給必需的、高享受的事務,擺脫分散精力、緊張不安的偏見、拘束、壓力。

整理得乾淨清爽的家,個人精神狀態提升,生命就充滿希望、積極開朗。

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「丟掉太浪費」是錯誤的態度。放下對物品的執著,才是真實面對自己的開始。

擁有愈少,我們就愈自由。

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「斷」:靠自己的意志,斷絕不需要的東西進入自己家裡和辦公室。
「捨」:用心檢視囤積家裡和辦公室的物品,不斷決定是否捨棄。
「離」:重複「斷」「捨」過程,捨棄掉對事物的迷戀執著,讓自己好好享用合適又高質素的物品,享受環境整潔生活的舒適自在狀態。

辦法:仔細面對每一項物品,問自己「這件東西對現在的自己有甚麼意義?為甚麼;『重要』?」不斷重複此步驟。

  1. 衣服是新鮮食品,有賞味期限,可以穿一輩子是虛幻。(飾物、鞋子、包子也是。)
  2. 書櫃也要新陳代謝,書籍一般都不是收藏品、更不該是炫耀擺設。(唱片、錄像帶、CD也是,雜誌更不該留。)
  3. 餐具用最好的才對得住自己。凡是並非特別喜歡的或有特殊用途的,都要丟棄。(盆子罐子瓶子也是。)
  4. 旅行用品紀念品令人緬懷過去,讓回憶變成化石,難以希望更快樂的未來。(演唱會門票、機票等都是。)
  5. 獎牌獎狀獎杯、紀念照令人刻意強調過去的光輝,束縛心靈,難以憧憬更愉快的未來。
  6. 父母送的東西若不合用而丟掉,是更孝順的行為。
  7. 舊情人的東西是「孽緣」,令人束縛於過去那個關係,難以憧憬迎接燦爛的未來。(學生時代的紀念品、朋友送的禮物也是。)
  8. 禮物上所有舊物、禮物令人沉浸於幸福之過去回憶,徒增對當下關係或生活的不滿。
  9. 精品真正喜歡又當下有用才留下來,不是因為它有多少「價值」。
  10. 過去與興趣有關的用具往往提醒自己多麼失敗、未能堅持下去。
  11. 故人遺物撕開花了長時間才結痂的心靈傷口,親人生前使用的日用品務必全部丟掉。
  12. 電器附屬配件、說明書、真正有用的要分類藏好,其餘全部丟棄不要。
  13. 父母心目中的孩子的「寶物」(成績單、紀念品等)大部分不值得保留,孩子心目中的寶物(美勞作品、撿捨回來的物品、朋友贈送的禮物等)最好交由孩子自行處決。

原刊於作者 Facebook

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