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無痛分手的竅門

2016/2/27 — 20:01

這時你要認真考慮,你們的關係是否可以繼續?提出的方案是否可行?(〈The Six Girls You'll Date in College〉短片截圖)

這時你要認真考慮,你們的關係是否可以繼續?提出的方案是否可行?(〈The Six Girls You'll Date in College〉短片截圖)

【文:凌美屏(香港浸會大學持續教育學院心理學課程兼職導師及資深註冊社工)】

報載電視女星鍾嘉欣出嫁了 ─ 她選擇另嫁他人,夫婿並非與她傳聞拍拖五年的武打明星伍允龍!藝海星河當中的離離合合,公眾本已視作是尋常小事,只是茶餘飯後的話題。況且現實中即使不是藝人,離離合合也是司空見慣的。筆者在大專任教,學生有剛讀完中學的年青人,也有非常成熟唸晚間課程的各式人等,離合對他們來說十分平常,普遍得可以跟歐美社會看齊。但分手分得瀟灑,不至反目成仇,再見亦是朋友的,則寥寥可數!

歸根究底分手的原因有許多,筆者相信,大家花前盟誓月下獻心,當時都是真心誠意的,但如何能經營得宜、天長地久,又是另一番學問。本文主要討論如何和平地分手(有機會再談經營關係之道)。

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回到起點、互相尊重

當初為何走在一起?他/她的好處在哪裏?是否可以暫時放下成見,拋低之前的傷痕,誠心談一次?切勿數落對方,應就事論事,先說明你今次約見對方的原因,並讓對方表達不滿,即使你也有諸多的怨恨,但卻要沉住氣!無論對方的反應在預計或非預計之中,要明白被「飛」的對象痛苦比你大,因為你是事先預備好的,而他/她則是有點聽候發落的心情,所以得忍耐!

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挑選合適的場地說再見

以Text message或Whats App分手是最差勁的!筆者認為一定要面對面說清楚,選擇公眾場合,但不要是太嘈吵的地方;因為大家都會顧存面子,會比較克制,即使當場爆發,也有其他人在場,或不致弄到不可收拾的地步。高雅的西餐廳(頂多也是給對方潑水!)或不是人太多的公園也可以。

先說自己的不是

要處理雙方的關係,當然不是單方面的責任,但作為提出分手者,為了讓彼此關係不致太彊,能先承認自己的責任效果會較好,並盡可能表揚一下對方好的部分(請不要太吝嗇計較這些)。同時,立場也要十分堅定,說明你今次的分手是認真的決定,而非談判籌碼!

假如對方希望挽留感情

這時你要認真考慮,你們的關係是否可以繼續?提出的方案是否可行?不要因為一時心軟,或者是想拖延一下而草草答應,因為這樣只能延長你們的痛苦,對你們的關係只有更壞、更傷害!

結語

「錯失太易、愛得太遲,我怎想到她忍不到那日子‧‧‧」為免分手收場,擇偶時就真的要謹慎,寜缺毋濫;先細心觀察對方是否適合自己,包括興趣、價值觀是否相投,對未來是否有承諾等。如選定了就不要輕言放棄,雙方應努力改變、遷就和包容,也要學會表達彼此感受,在愛中成長!若已試過多次都無法走下去,和平理性分手亦是個退而求其次的選擇。

一般而言,如分手不是因為第三者介入,或有重大欺瞞事件如騙財、利用他人等惡劣行為,那麼分手得宜、再見亦是朋友就不會是空談。當然完全「無痛分手」是絕不可能的,因為愛過才會心痛,但若能以尊重和為對方設想的方法處理,減輕彼此痛苦是絕對可能的,亦是自我認識及成長的寶貴一課。下次你遇上心儀的對象,關係會處理得更成熟,也就能天長地久!

 

 

 

 

 

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