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科學家告訴你,20首最有效的起床歌!

2015/11/17 — 19:03

起床是件痛苦的事,對晚睡早起的港人來說尤甚。

要醒神,每人有不同方法。有人會做運動,有人會喝杯濃咖啡,也有人會扭大音量,用音樂「吵」醒自己……但原來我們的腦袋在早晨還未能處理這些震耳欲聾的強勁節拍。

最近,Spotify 就和劍橋大學及紐約市立大學的音樂心理學家 David M. Greenberg 合作,精選了 20 首最有效的「起床歌」 Playlist。

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「這(播放清單)主要是帶你過渡由疲困到清醒,繼而充滿能量的多個階段。」Greenberg 在接受美國新聞網 mic 訪問時表示。他指製作這播放清單並不容易,因為「起床是場鬥爭,甚至可說是一場由厭倦煩躁到清醒積極的戰役」。Greenberg 認為音樂並非只是娛樂,而是紮根在心靈與腦袋裡,並在社交和溝通的進化過程中扮演重要的角色。

Spotify 的環球通訊副總裁 Angela Watts 則表示,音樂可以令人在不論任何時候都有好心情,而她希望 Spotify 這個「起床歌單」可以那些黑暗早晨中,比咖啡因更迅速喚醒大家。

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「起床歌單」每一首歌都齊備可以幫助過渡所需的三個元素:

1. 漸進激昂的音樂,逐漸喚醒你的意志

2. 正面的歌詞助你心情由煩燥過渡到積極正面

3. 每分鐘 100 到 130 拍的節奏最有激勵的效果

Coldplay 的《Viva La Vida》一曲就以弦樂前奏和極有韻律的副曲被評為最佳醒神之作。播放清單包括經典歌曲如 Bill Withers 的《Lovely Day》到近期大熱如 Macklemore & Ryan Lewis 的《Downtown》。

 

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