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記性越來越差

2015/1/31 — 9:00

half alive - soo zzzz / flickr

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大部份病都是多個因素引起的——長期消磨身體,偶爾遇上個別事件,再爆發出來的,而記憶力日降亦不例外。

引起記憶日差的因素極多,現在只舉常見的那幾類,你看看自己中了那幾項。

長期月經不調

瘀血是健忘和腦退化的其中一個主要原因。這個因素,大家可理解為氣血嚴重不暢通。長期月經不調必定引起瘀血。另外貪食生冷,短褲冷傷足部經脈,流產(不論自然與否),坐月時調理不當、手術、外傷、嗜酒、年老等等都會產生瘀血。可悲的是,因為人工流產引起月經不調,不孕來診的人數,近年越來越多,莫道陰陽無報應,有些傷不是單單用幾十服藥可處理的。

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精神和心理影響

「精氣神」三者互相影響,神散則氣難收,氣足則神易安,終日胡思亂想絕對危害記憶。小朋友心氣不穩,雖然易於不集中,但由於身體安好,未致健忘。若然成年人,仍然經常胡思亂想,使心氣散換,若加上氣不足則易忘。大家可以看看 Office 中那些前言不對後語的傻妹子,由於年輕氣足,即使經常 short circuit ,但記憶通常安好,但當由傻妹子進化成大媽後,氣不足,就連記憶也會失去。

壓力未必直接致病,但它接觸到的病通通會加重、難醫,所以行醫以來最怕見到壓力型的病人。跟精神病一樣,知道自己有事的會比較易處理,不斷「嘈嘈貢」到處申訴的急躁人格,一旦建忘就更加難治。

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腎虧

老人腎虧本屬常事,慢慢調補就可,但少年腎虧單單調補是不行,更重要是節制,詳細請看舊文《色慾過盛的年代》。

除了老化和房事不節外,常引起腎虧的原因還有,過份節食和輪班工作。除非本身飲食很過份,否則都不讚成節食,很多女士節食令月經只淨 3 天,必有重症腎虧。香港是一個辛勞的地方,本身樓價超超超高,人工低迷已經可悲,但還有更多變態的工作環境,如 24 小時 oncall ,超長無薪 OT ,病假在家工作等,其中最快打殘身體的,莫過於輪班,比長期夜班更加消磨身體,此類病人,藥石無用。

休息不足

我一生中,記憶力最差的日子應該是大學時代,當時一邊讀書一邊做 part-time ,有一段好長的時間每天睡眠不足四小時,那時幸好沒有猝死。休息不足,在短時間內已足以令記憶力,轉數明顯下降,長時間更會令人未老先衰,即使往後日子充足休息亦難以補回。其實大部份香港人都是身不由己,鳴呼….

看完以上因素,有冇朋友是全中呢?若然真的不幸全中,就要避免以上因素,恐防有一天真的由就 office 傻妹子變成 office 痴呆大媽。另外大家還可以做一些東西來保養記憶力。

鍛鍊手指活動

十指歸心,心寧手巧,而心主神明,所以手指靈活或刺激手指,可使腦筋更加清靈。數年前,電影中談及打麻雀治療老人痴呆,其實亦有一定道理——洗牌摸牌時刺激手指,同時又可訓練手腦協調。

國內之前流行「手指操」健腦,臨床亦表示「手指操」可有效改善腦退化各症狀,大家不妨上 youtube 找找,每天跟著做。若嫌麻煩亦可以玩按摩球代替。

利申:我個人對手指操不感興趣,亦缺乏恆心,寧可每小時,用左手玩一兩局 tsumtsum ,訓練右腦。

多食堅果

「腎生髓…腦為髓海」,核桃、栗子、芝麻都有補腎功效,長服可增加腎氣健腦。

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