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退休心理學

2019/4/17 — 15:09

(網絡圖片)

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【文︰黃仲遠、李秋婷】

不單理想的退休年齡因人而異,原來連退休的定義各人也迥然不同。有人認為退休意味著財政上的自由;有些人則覺得退休是一種生活模式,甚或是生命的一個過程。有社會科學家曾將退休分為三個階段,包括約65至74歲,大多數人處於相對良好身體狀態的「活躍階段」;約75至84歲,處於習慣退休生活,樂於接受新興趣的「探索階段」;以及85歲以上身體和認知健康開始下降,需要別人「照顧的階段」。心理學家Victor於1994年曾就退休過渡期進行分析,歸納人們步入退休階段的心理。退休人士最初會感到興奮,但隨後會產生疲倦感,接著開始理性調整新的生活方式,最後逐漸適應這種狀態。

退休作為重大的人生階段,當然對人產生不同心理影響。學者Atchley於1989年發表的「持續理論」,曾提到退休人士的個性和心理,不會隨退休生活開展而出現大改變。但退休本身,則會重新觸發他們在過往人生階段面對的問題,例如身分危機、自信與自尊等自我認同的危機。加拿大阿爾伯塔大學教授John Osborne曾分析退休人士從工作生涯過渡到退休生活,所面對的心理影響,其中包括自信心減弱、死亡焦慮等。假如某人視工作為個人身分的重心,退休將會為其帶來重大的身分危機;若退休後其伴侶仍在工作,當事人或會產生強烈的孤獨感。不過有危自有機,該研究亦指出退休人士會開始尋求有意義的社會參與、及進行自我實現等。

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退休生活是享受或考驗,完全視乎個人取態。John Osborne教授指出具備積極的世界觀、良好的家庭關係和參與工作以外有意義的活動,均能幫助退休人士更容易適應退休生活。閣下如希望順利過渡退休生活,建議可從發展個人興趣和建立社交圈子著手,及早計劃讓自己在心理上逐步適應,慢慢投入這個人生新階段。

(本文原刊於晴報專欄《捉心理》,此為加長版。)

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港台文教組節目《捉心理》由李秋婷、黃仲遠主持,逢週日晚上8時30分至9時,港台第一台播出。節目重溫 : http://podcast.rthk.hk/podcast/item_epi.php?pid=554

 

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