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閒談睡房影響健康

2016/2/6 — 9:00

Mazzali / flickr

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人一生,留在睡房的時間非常長,房間設計和日常整理,即使出現少許問題,日積月累,對健康也有大影響。如果戒口做足,作息有度,服藥後雖有改善,但不久又病發,就要試試找出其他因素——是否家居佈置或地理環境出現問題?

要定時袪濕

梅雨天後,太陽終於出來,路過公園看看,長者們已擺好架部——曬被。

卧時熱氣下注,必有微濕…《南華經》曰:民濕寢則腰疾偏死,此非濕寢,然每夜如是,受濕亦甚,必致疾。

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床被濕氣過盛,因應不同體質,加重不同病症。在古代對應方法是「陽光益人,…褥久卧則實,隔兩三宿,即就向陽處曬之,毋厭其頻」以太陽熱力和環境風吹,把陳濕除去。但曬被須要很大的體力, 即使知道對身體有益也不可能經常做,便何況我們沒有大庭園,又不可霸佔公眾地方。

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現代人,在濕重的日子,睡前先抽濕兩小時,另外把竹炭放在床下儲物隔,可減少醒來全身酸痛或半夜身痕程度。但竹炭每年只可放在床下2-3個月,之後必須拿走,否則易咽痛失聲,「床下收新出窟炭實之,…,臥者病喑,屢有驗也,蓋火氣所爍故耳」而乾爽日子就可稍揭高床舖吹吹,如不是油壓式床,可能會辛苦一點。

向陽向晦要適度

室內過曬,在內之人,虛陽實陽也容易上升,較易出現心煩、失眠、潮熱、咽干痛、瘡…。相反,陽光不能曬進來,就陰氣易聚,寒濕難化。不同濕度和氣溫的地區,須要陽光曬進來的時間也不同,但通常是 2-4 小時。

過去的平房被太陽從頂直曬,地熱從下上蒸,故易生熱,但現代人居住在高樓,再加上,日間多外出,回家後熱氣已散,陽盛較少出現。

若家庭主婦在家,而又西斜日曬,就只好靠不同窗簾組合補求。相反,日間沒有把窗簾拉開,平日的冷氣又特大,寒濕陰氣病就多見。

睡到夜半頭痛

睡覺時氣血內收,防病力大減,易因風吹,稍涼而病。天冷,氣血運行慢,夜半更寒,即使綿被充足亦有可能因稍著涼而頭痛,但若平日也痛,就要再查因。

卧房退藏之地,不可不密,… 务使勿通風隙,….紙密糊之。

頭卧處近壁,亦須皮隔,否則壁土濕蒸…人必受於不覺。

現在的牆壁窗戶,比古代密實, 不用「紙密糊之」,但人類自製風——冷氣,風扇,卻無處不在。冷氣風扇都不應直吹人,開窗要向無人處,奈何房間小,即使風口向牆,回彈風仍可傷人。

沒有「壁土」,就濕氣大減,卻有大窗台的問題。睡在窗台上,夏煎冬寒,再加上大窗戶,冬日寒氣直迫過來,身上有綿被,頭部仍受寒。

在古代要當一個稱職的醫家是絕不簡單,隨了要日觀天色,夜觀星像,還要懂得建屋做衫,怪不得古有明訓「孰知醫為道…非淵博通逹之人不可學也」。

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