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「港人日睡不足8小時」

2016/5/20 — 7:00

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「港人日睡不足8小時」    《蘋果日報》

一個星期之內看到兩個關於睡眠的調查。第一個是美國密歇根大學進行包括香港在內全球20個國家的睡眠習慣,發現香港女性 約有8小時睡眠,香港男性少半小時,有約7.5小時。第二個是友邦保險委托市場調查公司,調查受訪者對健康的滿意度,香港在13個國家排名包尾。該調查顯示,港人的理想睡眠時間為8小時,但實際平均只睡6.5小時。

我認為第二個調查的可信度較高,「神奇8小時」只在我們的夢想中存在。香港人睡眠不足,除了手機擾人這普世現象,還有兩個獨有原因。第一、香港人工作時間長,聞名海外,搏盡是香港人的標記,近年有人批評香港人做事懶惰了,但即使這指控屬實,香港人的工作態度比其他國家仍優勝一大截,因為勝在底夠厚。工時每日比人長,這額外時間須在其他地方騰出來,被剝削的通常是睡眠。第二、香港近年發展新市鎮,上下班交通時間超過2小時屬等閒事。以前香港人接觸超長交通時間,是聽關於紐約人和東京人的故事,今日超日趕美。據知,早上大部分巴士乘客的活動不是看書進修,而是睡覺。

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根據我的觀察,香港人普遍上床時間是11點至12點,起身是6點至7點,而且越來越近6點,每晚7至8小時睡眠時間談可容易。每日工作加交通,那種疲倦很難形容,睡眠並不是像按掣,話瞓就瞓。

最近媒體女皇Arianna Huffington出了新書《The Sleep Revolution》,看後感覺是「何不食肉糜」,相信沒有人否定「神奇8小時」的好處,但世界的實際情況比理想複雜,想瞓但沒時間瞓,有時間瞓又瞓唔着,人生不如意事十常八九,對大部份香港人,「神奇8小時」是只能遠望的烏托邦。

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