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教練與隊友

2015/11/6 — 14:31

【文:[email protected]

跑步可以是很個人的運動,只需有一雙腿便可跑遍四處八方。但跑得久了,人便追求進步和感到孤獨,這時候我們需要教練和隊友。

教練有很多類型,有善於強化體能丶收正跑姿丶數據分析⋯⋯各有其獨特之處,沒有誰比誰優勝,只有適不適合。何謂適合取決於個人需要,例如一個經常上健身房的跑者,善於強化體能的教練便未必最適合他。至於筆者的跑步知識大部分於網絡和書本吸取,優點是有海量文章可供參考,缺點是沒人從旁指點,動作做得不夠仔細和標準。近年遇到一位很適合自己的教練,他著重分解動作和針對比賽制定練習計劃,正好彌補我跑姿不佳的缺點和喜歡拾級而上的性格。

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教練的外在也是重要因素

教練的外在也是重要因素

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隊友是和你一起醞釀的葡萄,透過訓練發酵成酒。例子是喜歡在運動場上衝圈的我們,由最初跑六個四百米到現在跑十四個四百米。過程中我們感到疲倦丶失速丶呼吸不順,一雙酸軟的腿不願再跑下去。是身旁的隊友告訴你疲倦的不止一人,失速嗎?隊友當你的配速員。雙腳發軟?隊友撐你跑完一圈又一圈。是這些經歷,讓大家進步和建立出深厚的情誼。

要有好的教練和隊友,最重要的不是教練有多利害和隊友跑得多快,而是大家的出席率。只有勤於按照教練的指示練習,才能將新知識化成習慣。也只有勤於出席和投入,才能與隊友互相帶動,愈跑愈快,並建立出共同進退的情感。但願大家也找到好的教練和隊友。

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