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飛驒高山 100 公里超馬(下)

2016/11/6 — 8:30

【文:AJ】

作者介紹: AJ 的馬拉松業餘生涯由 2011 年東京馬拉松開始,並於 2014 年完成人生第一個 100 公里超級馬拉松。

看過外國有趣的馬拉松風景後,自此便愛上到世界各地跑馬拉松,馬拉松結合旅遊的模式,已成為生活的一部份,尤其是去日本比賽,皆因其組織完善、照顧周到,希望藉著跑步遊歷世界,兼保持外表及心境年輕,長跑長有。

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去到大約 26-27km 左右,斜度開始增大,無辦法,開始要用行的,尤幸沿途兩旁都是花草樹林,景色怡人,不致太沉悶。行了大約 4-5km ,之後一段比較容易,又開始慢跑起來。去到第二個大站 (36.9km) 飛驒高山滑雪場,時間用了 4 小時 41 分,比關門時間快 1 小時。在這裡休息了大約 15 分鐘,期間盡情享用食物,這個站的特色食品是紅豆沙丸子,我食咗兩碗?三碗?唔記得了,總之好好食。離開前,見到有一處讓跑手題詩的地方,我亦入鄉隨俗,題埋一份。

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來到這裡,是全個賽事的最高點,海拔 1,345 米,之後大約有 8-9km 的落斜,可以盡情放鬆雙腳,享受一下沿途美景。

不過畢竟已跑了 5-6 個小時,在這段路上愈跑愈肚餓,但無辦法,一路挨到下一個大站再補充吧。去到第三個大站 (54.6km) 丹生川支所,時間用了 7 小時 4 分,在這裡可以取回之前存放的補給袋。跑了 54km ,大腿的乳酸開始湧現,按摩膏此時可謂還魂丹!按摩過後又好像從新得力!此外,又再塗一次花士苓,亦補充了鹽丸及 gel ,是次補給宣告完成。這個站的特色食品是番茄冰,另外還有太鼓表演助慶,足浴供跑手浸腳。在這裡休息了大約 20 分鐘,雖然略有疲態,但仍要找緊時間,繼續上路。

第四個大站 (82.7km) 其實也是丹生川支所,即是期間繞一個大圈 (28km) 回來,而關門時間是下午 4 時 30 分。我大約 12 時 25 分出發,即係有 4 個小時去完成 28km ,時間應該足夠。我繼續緩步前進,步速約 7 分至 7 分半公里左右。過了 64km 的補給站,跑咗一陣又開始漫長的上斜。由此刻開始,每一步都是我個人紀錄,因為在此之前,我跑最長的距離是 64km 。多得之前毅行者的訓練,雖然辛苦,但速度仍然理想,以步行來說其實算快了。這段斜路行了 45-50 分鐘,按摩膏的效力早已凐消雲散。好不容易上完斜,去到 69km 的補給站,在這裡我又再次使用按摩膏,效果仍然神奇,立即將乳酸擊退。但只要停下來的時間稍長,身體便覺得凍,這明顯是體能下降之象徵。之後是一段大約 5km 的落斜,像由大帽山頂落荃錦拗。此時,我問雙腳:「可以撐到返去第四個大站嗎?」(還有大約 14km),雙腳二說不說,立即回應:「梗係得,等你發號司令!」得到雙腳肯定的回應,我信心大增!落斜係我拿手好戲,已跑了 70km 的我,在這段落斜中,竟能用上 5 分幾一公里的配速,再加上利用灣道的跑法,逢人過人,極速下山!我聽著自己的腳步聲,仍然很輕,和平時一樣,就知道雙腳冇講大話,而且努力地希望跑向更遠的地方。

轉眼已去到 75km 前的補給站,我稍事休息,但乳酸立即跑出來侵襲!這明顯是剛才太給力的後果。由這裡到第四個大站都是平路,我稍為放心。我又開始慢慢跑起來,起動時比較辛苦,但跑順之後感覺還好。

過了 75km ,心態突然有些轉變。之前不斷在想能否完成賽事呢?但現在想到已經完成了四分三的路程,已經沒有放棄的理由了。只要堅持,繼續向前邁進,就可以去到終點。沒有退路,只有向前,就是這樣簡單。跑了一、兩公里,感覺到身體非常順暢,可以一直跑下去,唔想停,這是不是所謂的 runner’s high 呢?雖說唔想停,但身體卻很誠實,去到 79km 的補給站還是停了兩、三分鐘,休息一下。

去到第四個大站,距離關門時間還有 22 分鐘,時間由開始到現在用了 11 小時 8 分鐘。在這裡塗按摩膏、充飢及休息,大約用了十多分鐘。再出發時大約是下午 4 時 22 分,距離終點還有不足 18km ,可用時間有 2 小時 38 分鐘。正常情況下應該沒有問題的,但我知道前面還有一條天梯要上,所以我不敢怠慢,步步為營。此時此刻,賽道上的跑手已經不多,但亦未至於孤身上路。而每位跑手現在都默默耕耘,朝著同一目的地進發,希望在限時結束前衝過終點。

離開第四個大站,下一個補給站是千光寺 (87km) 。去到大約 85km 處,又開始上山。但我覺得奇怪,印象中,明明是要行天梯,為何現在是 2km 的斜路呢?我一路上斜,一路睇吓幾時要上天梯。(不過天梯一路都沒有出現,之後發覺可能是改咗路)回說這段斜路,是全個賽事最斜的一段,好像上草山,不過我仍然咬緊牙關,一路向上,但心裡暗罵點解間寺要建在山上呢?出入咁唔方便,邊個話要建在這裡的?行吓行吓,行了約 30 分鐘,終於到達千光寺,穿過玄關,終於見到天梯!不過只是大約百多級,屬普通樓梯而已。去到補給站,時間是下午 5 時 7 分,心想最困難的路段已經捱過,應該可以完成賽事了。不過身體還是很老實,只要我一停下來,乳酸就跑出來,每次再起動都相當困難。

過了千光寺,應該開始落山,我暗自高興。不過我開心得太早,因為跑唔夠幾分鐘,原來還有一段幾百米長的上斜!唉,有冇搞錯!再次捱完這幾百米,真正開始落山,這時我又再問雙腳狀態如何,雙腳回應:「還可以…」這回應有些勉強,我知道要像剛才那樣極速落山是不可能的。我用 6 分幾的配速下山,雖然不復剛才勇,但步伐仍然是輕鬆的。

落到山腳,是 91.2km 的補給站,時間是下午 5 時 35 分。還有 1 小時 25 分鐘去完不足 9km 的路程,而之後的路段都是平路了。我繼續緩步前進,過了 95km 的補給站,前面是一條超過一公里的大直路,兩旁盡是稻田。我一邊望著好像沒有盡頭的前路,一邊想著,心裡第一次感受到可以完成賽事,還有 5km ,行都行到。想到這裡,一陣激動突然湧上心頭,眼前有少許矇矓……此時,天空開始落起微微雨,難道連天都為此而感動?激動的心情在這一公里內不斷湧現,我沒有刻意壓制,就讓它盡情釋放吧!

去到 96km ,理智回歸,一日未完成都不可以掉以輕心。雖然已經很疲倦,我還是一步一步繼續跑。去到 97.5 km,最後一個補給站,知道要完成賽事再沒有懸念,我給自己一點獎勵,就是步行 500 米!去到 98km ,又開始跑。去到 99km ,夠了,終點在望,慢慢行,享受最後的路程,最後 200m ,聽後會場發出的廣播聲,我再次起動,以 13 小時 48 分,在雨中完成飛驒高山 100 km超級馬拉松。

衝過終點後,一位大叔(大會工作人員)上前和我握手,並給我一個大力擁抱!這一下真是出乎意料之外,因為我從來(和之後)都沒有遇到過這事情。他們不理跑手身體有多污糟,汗水有多臭,都願意給跑手這個最窩心的祝福!而這個擁抱亦來得及時,歷盡艱辛之後,除了獎牌這實質的戰利品外,擁抱能帶給我心靈上的安慰,知道有人會為我完成而感到高興,我到現在還記得這擁抱是何等札實和溫暖。美中不足的,要是給我擁抱的是一位女孩的話,窩心度肯定拾級而上!

完成獎牌是用杉木壓縮加工製成,每塊木紋都不同,每塊都是獨一無二,到現在還散發出淡淡香氣,是我最喜愛的獎牌。

總結

這雖然只是一個 2,500 人的賽事,但用心程度和一個過萬人的馬拉松比賽無異,甚至我認為更能體貼和照顧到跑手的需要。無論大至比賽組織、賽前簡介、沿途補給,小至計時、指示牌及完成獎牌,都顯示出百分百認真和用心,我充心感謝每一位大會職員及義工。回港後,我發了一個電郵給大會,表達我對他們所付出的謝意,當然不忘讚美一番,隨後亦得到他們感謝的回覆,為這次賽事劃上完美句號。

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