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相信你做得到,你一定會做到;不要再低估自己吧

2016/5/16 — 14:19

我們每時每刻都在Facebook等社交平台看到他人的精彩生活體驗,卻忘記那些都是他人「經過濾」、「精心安排」及「選擇性」地分享的內容(總有例外)。(gramfeed.com 截圖 )

我們每時每刻都在Facebook等社交平台看到他人的精彩生活體驗,卻忘記那些都是他人「經過濾」、「精心安排」及「選擇性」地分享的內容(總有例外)。(gramfeed.com 截圖 )

【文:米里】

中文老師在教授演講技巧時總會讓學生走出來練習演說,並叫其他同學互相評分。很多時候,學生自己給自己的分數都比他人評的低。這情況就好像我們經常容易相信自己的朋友或身邊的人有能力幹大事,但卻永遠不相信自己有同樣的能力。現實中,我們經常會高估別人,低估自己。加上我們每時每刻都在Facebook等社交平台看到他人的精彩生活體驗,卻忘記那些都是他人「經過濾」、「精心安排」及「選擇性」地分享的內容(總有例外)。究竟我們如何可以停止低估自己,並相信自己可以做到別人認為不可能的事呢?

哥倫比亞大學的研究人員於去年做了一項實驗,測試能否透過讓學生閱讀某類型的文章(strategic storytelling),提升他們對自己能夠在科學科取得佳績的信心。

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研究

402名來自四間中學的中三中四(九及十年級)的學生,於研究開始時獲安排完成一個短問卷,他們需以1-6(1=非常同意,6=非常不同意)表示他們對問題的看法,問題包括測試學生對個人成長的信念(你能夠學習新事物,但你不能改變自己的智力)、對努力的看法(假如你不擅於某一科目,再努力也不會有所進步)和對失敗的反應(我不會再選修這科目)。

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之後,他們會被隨意分配到三個組別,各組別的學生將會閱讀不同主題關於科學家的文章:

1. 成功/成就(獲得的奬項、豐功偉績)

2. 奮鬥的心理歷程(實驗時遇到的問題、如何克服難關)

3. 個人生活的困難(經濟困難、欠缺家人支持)

三組學生於實驗前先完成科學科考核,組別間的成績沒有明顯差別,證明隨機分配時有效的。

學生會在六星期後再做一次考核,以比較實驗因素對各組別的影響。

結果

1. 閱讀關於科學家奮鬥及面對困難故事的學生,在分數上有明顯的進步。

2. 閱讀關於成功/成就的學生,學習動機較其他兩組低。

3. 實驗對成績較差的同學有較明顯的效果。

在學習的路途上,我們容易遇到難題,需要披荊斬棘。現實中不少例子讓我們知道沒有人會突然獲得成功,如籃球明星Michael Jordan高中未能入選籃球隊、蘋果之父Steven Jobs被踢出自己創立的公司、大導演Steven Spielberg高中畢業申請南加州大學戲劇學院的電影電視專業,被拒絕了三次、演員Hugh Jackman登上紐約百老匯舞臺前,曾在7-Eleven的便利店當收銀員等等。

以上的實驗讓我不禁反思自己教學上定位與方向,或許,跟學生分享自己跌倒的經歷,成長時對自己能力的懷疑,對將來的期盼與恐懼,和如何克服這些問題,比起單純地教授技巧,或片面地叫學生更勤力練習,更有效提升學生的學習動機,使他們更努力去解決問題,亦有利於建立良好的師生關係,起碼不會令學生覺得老師遙不可及。

每一個人都是各自範疇中的專家,有自己的專長和潛能。追隨夢想和目標時,不要先打定輸數,低估自己的能力,自信心大減,限制自己在框架內。反之,相信你做得到,你一定會做到。

 

作者專頁;筆者熱愛音樂藝術,修讀表演科學,驚見世界各地出產不少關於音樂表演的出色研究,決意把知識普及化,為本土音樂從業者/學生解決由練習到表演、甚至音樂教育等疑問,當中包括克服「怯場」、「提高表演質素」等重點議題。

Reference:

Lin-Siegler, X., Ahn, J. N., Chen, J., Fang, F. F. A., & Luna-Lucero, M. (2016). Even Einstein Struggled: Effects of Learning About Great Scientists’ Struggles on High School Students’ Motivation to Learn Science.

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