立場新聞 Stand News

不病的運動員

2016/11/19 — 7:00

每個跑者都有這樣經驗,比賽前一個星期,鼻塞塞,喉嚨有點痛,跑者進入瘋狂狀態,心情緊張至崩潰,中西藥不停食,並向上天祈禱:「我操練咗一年,不要這時候感冒,給我一次機會。」比賽前病倒那種失落,非筆墨能形容,況且通常不是大病,都是傷風感冒,不遲不早,就在比賽之前出現。

運動員眾多技巧之中,其中一項是減少患病機會。運動員不是不病,剛相反,他們日操夜操,身體承受非一般負荷,患病機會理應比普通人高,但事實並非如此,這證明運動員擁有不病的技巧。《British Journal of Sports Medicine》今年六月發表研究報告,研究員分析挪威滑雪運動員長達九年的訓練日記,發現頂級運動員患病日子,比普通運動員少三分之一。研究員認為原因可能是頂級運動員特別小心保護身體,或者頂級運動員鍛鍊更強壯的體格,能夠抵受疾病和較快復元。

這研究找出運動員的三大患病兇手。第一、搭飛機。跑者邊看邊點頭,大家都領過嘢,出外跑馬拉松,落機後周身唔妥,飛奔藥房買藥。研究指搭飛機之後的一日,運動員患病機會是平日的五倍。搭飛機的危險很明顯:人多、空氣差、舟車勞動的壓力等,平時出差或旅遊也經常染病,何況加上比賽在即的種種不安。

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職業運動員需要常搭飛機,例如網球員,頂級網球員搭私人飛機,減少與人接觸。我看過報導,一些未賺大錢的網球員,死慳死抵,也要搭私人飛機。職業運動員的身體是搵錢工具,保護工具是運動員整體策略的重要部分。

第二、比賽後的一日。比賽的強烈度對身體有可能做成創傷,再加上比賽之前累積的壓力,比賽後爆發出來。醫生朋友告訴我,毅行者比賽之後的一個星期,特別多人病倒。有些人在外地參賽,比賽完結後立即飛返香港,比賽加搭飛機,雙管齊下,唔病都難。出外比賽是難得的機會,我的策略是順道旅遊,當作比賽之後休息。

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第三、冬天多病。氣溫跟患病的關係,不用醫生解釋都能理解。這兇手對跑者特別殘忍,因為跑步比賽大部分在冬天舉行。跑之前和跑之後,身體冰涼,跑的時候卻如火爐,一冰一火,死未?

跑者都知道患病對操練造成的影響,患病加復元,隨時一至兩星期,復元後需要時間回復操練狀態。除了對身體的影響,患病對跑者心理的打擊也不小,患病期間充滿無奈,之前辛辛苦苦做出的成績,由頭再來,心情低落至極點。傷風感冒絕對不可輕視,一年之中病多一兩次或病少一兩次,可影響頂級運動員的成績。

頂級運動員不是超人,一樣會病,不過他們特別清楚自己的身體,什麼可做,什麼要避。至於普通人,小病是福,康復時期,不跑步的日子,原來有很多其他有趣的事可以做。

 

http://trailwalkerasphilosophy.blogspot.com

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