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團隊訓練的好處

2015/10/21 — 10:41

「長跑是個人的運動」,相信咁樣講大家都會明白/體會。因為不論練習、比賽,基本上都可以一個人完成。然而,要進步更快,要事半功倍,要保持心理上滿足,團隊訓練的效果總比獨自訓練好。

在香港,跑步的人愈來愈多。除非你的實力勁到無朋友,否則要找步速、實力相約的隊友其實唔難。

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團隊訓練的最主要好處就是互相推動,互相”迫”大家進步。因為訓練過程當中,眼見隊友加快速度,或維持一個較進取的速度,自己總想跟貼一點。又或者當你想挑戰某一個更快的時間,甚至是Personal Best,隊友在整個過程中某些階段的壓迫、推動或帶領,總會幫到你不少。

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當你面對一些聽到都覺得辛苦,諗起都想放棄的訓練內容時,例如長課、多組間歇跑。隊友的鼓勵,支持,一起分擔就成了最大的動力。

加入團隊訓練另一原因,就是不讓自己懶惰。即使你有比賽目標,有訓練計劃,但要持之而行,每次都不懶惰,其實很難,工作的疲勞,生活的壓力,訓練的樽頸位,與友人娛樂、消遣的引誘總會令你想放棄練習。此時隊友的重要性更甚,因為與他們的一個約定,令你無辦法推搪練習。而當你穿上跑鞋,與隊友在跑道上奔跑,你會幸而今天有出席練習,沒有被魔鬼拉到其他地方。

改變你的看法,找個跑伴,或跑步的團隊一起衝吧!

 

原刊於體路

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