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快攻,由哪裡開始?

2015/3/11 — 11:29

快攻─是籃球比賽中的其中一種得分手段,簡單明快。

要將快攻元素放入訓練中,以致球隊於比賽中表示出優異的快攻效能,並不只是單純「RUN、RUN、RUN」,體能固然重要,但要成為出色的反擊快攻球隊,還要有什麼要訓練要素,今天就與大家交流一番。

(一)跑動意識

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當防轉攻時,即時向前跑動的主動反應。

(二)跑動路線

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當防轉攻時,每名球員即時因應所處的位置,作出向前場跑或向球跑動接應的路線‧

將於內文中分享本年度甲一組福建隊的快攻路線。

(三)良好的傳球質素

如傳球不到手,位置前了會做成失誤、後了會令跑動中的球員減速。

(四)保證的防守籃板或抄截能力

球在手,才能發動後擊快攻,保證的防守籃板或抄截能力,是守轉攻節奏開始,

若當防守籃板球到手,沒有良好的傳球質素,沒有適切的跑動路線,沒有主動的

跑動意識,不能成就優異的快攻。

(五)堅持的團隊執行力

沒有整體的配合及堅持,球隊可能因短暫的表好表現,而未能持之以恆保持水平,因此,

要將反擊快攻成為球隊的進攻模式之一,成為一種文化,球員的堅持執行力,是不可或缺的。

 

下圖是本年度福建隊反撃快攻的跑動跑線

〈中場雙駁腳方式〉

圖(1)以3-2聯防為防守模式,由4取籃板球後,按圖2至圖3的位置跑動,組織反撃快攻。

如有任何有關籃球教學的交流及討論,可電郵至[email protected]

 

原刊於體路

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