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毅行者食乜

2016/10/22 — 6:02

資料圖片

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朋友公司第一年組隊參加毅行者,找我交流經驗,參賽者和支援隊伍興高采烈,新人的熱情特別具感染力,公司上下忽然充滿活力。見面時七嘴八舌,問題和意見多籮籮,不過有一個問題他們特別關心:毅行者食乜?

我的毅行者生涯分開前後部分,前段目標是完成,對完成時間沒要求,關於毅行者的事情傾向隨意。隨意即是各適其式,有人喜歡不停食嘢,有人不喜歡食嘢,至於食乜,更加想像無限,食是一件很個人化的事情。這些年,我食過的東西包括飯、麵、粥、意粉、壽司、湯、杯麵、薯仔、麵包、餅乾,當然少不了聽到就驚的Bar和Gel,最瘋狂試過有人指定食翠華奶油豬,也試過福臨門的鮑魚荷葉飯。這些年試過很多不同食法和食物,換句話說,犯齊所有錯誤。

首先我們須以科學態度,了解身體構造,身體是一部燒燃料的機器,怎樣食和食什麼決定毅行者的比賽成績。有隊友話自己食好少嘢,其他隊友停下來食嘢時,他堅持不食,可斷定這隊前途似「咁」。食不是一個隨意選擇,新手完成時間大都是三十小時以上,食是毅行者的重要環節,沒有例外。

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毅行者的通病是胃部不適,食慾消失,特別是比賽中後段。胃部不適非常正常,這麼長時間在運動,身體不停郁動,很多器官也感不適,胃是重災區。加上毅行者食一些平日未必食的東西,擾亂飲食習慣,對個胃也不是好事。

胃部不適的時候,人不想食嘢,四個隊友身體各有不同,有人食得落嘢,有人食唔落,食唔落的隊友選擇不食,這是出事的開始。身體需要燃料,這一分鐘不需要的話,一陣間也需要,堅持不食嘢的隊友是計時炸彈,爆是遲早問題。

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有人聽過毅行者行到嘔,問我是否屬實?答案是非常普遍,中後段嘔聲此起彼落。食唔落的毅行者行到無力,依賴Gel提神,空肚食Gel家庭觀眾不要學,我的胃便應付不來。嘔不是末日,有些人嘔完,休息一陣之後,變成新的一個人,成個人醒番,可以食番嘢;有人嘔完後情況再轉壞,食乜都嘔,剪帶離場。

簡單說,食嘢可決定毅行者行成點,我有以下建議:一、食嘢要學。比賽時打算食乜,練習時就食乜,特別是九月和十月練長課時開始學食。對,是「學」,不要騙自己,很多人練習時捱着肚餓,心想練完可大擦一餐,這是自欺欺人。二、四人同一時間食。有人唔肚餓也要一齊食,記着,食不是隨意選擇,是毅行者戰略重要部分,不要任性,不要離群。三、賽前定下食嘢時間。有人行兩小時食,有人三小時,這方面也要學,練習時試,試到慣。賽前隊友定一個時間表,比賽時不用討論,夠鐘就食。

至於食乜,我覺得可自由放任一點,但不要太誇張,需顧及支援隊伍的能力和感受。早幾年我跟過「毅行者先生」KK陳國強操練,他食飯(稠粥)和薯仔(細隻,加鹽),這幾年我照跟。

 

http://trailwalkerasphilosophy.blogspot.com

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